哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到男人强肾壮阳的方法_壮阳的方法方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于男人强肾壮阳的方法_壮阳的方法的相关内容。

1.良好的生活习惯：保持良好的睡眠、正常的作息时间、适度的体育锻炼、乐观开朗的心情是维持身体机能平衡的主要途径，所以也会起到一定的补肾壮阳、填精的作用。看似简单的方法并不是一蹴而就的，这些都需要你持之以恒。

2、商鞅穴按摩壮阳法：用手背面对自己，取食指指甲外侧为商鞅穴。阳穴是男性性功能的保健穴位。双手按揉此穴，常具有固精壮阳、延缓性衰老的作用。

(资料图片仅供参考)

3、按摩腰部和眼部穴位壮阳：中医提到：“腰为肾之府”，按摩腰部还能起到强肾补肾的作用。特别是经常按压、揉搓腰部和眼穴，不仅可以疏通经络、强健腰椎，还可以起到聪耳明目、强肾益精、延年益寿的作用。腰穴为经络外穴，位于第4腰椎棘突下，侧开约3.5寸。

4.按摩关元穴壮阳：关元穴属于任脉上的一个穴位，具有培元固本、补益下焦的作用，对男女生殖器都能起到很好的保健作用。关元穴位于肚脐下3寸。按摩时，可以关元为圆心，用手掌按压顺时针旋转，按摩3-5分钟。

5.揉耳壮阳：用指腹或肋面轻揉耳轮两侧的耳朵，或按揉，以局部轻微胀痛和热感为度。此法可调和阴阳，疏通气血，强肾固精。

6.爬脚健肾壮阳法：双脚平行站直，眼睛直视前方，双手慢慢抬起伸直至头顶，抬头仰望天空，保持姿势微微向后，然后慢慢前倾，直到手指碰到脚趾(很多人用手摸不到脚趾时，可以最大限度地伸向脚趾)，手掌面向地面，向外旋转，直到手掌托住小腿，由下向上推至腰部。专注肾俞穴，微微后倾，最后慢慢复位，重复10 ~ 20次。这种爬脚强肾的方法，可以强腰椎，补肾强精。

7.莫吉参附壮阳法：双手掌心对着同侧腰部，自上而下反复揉搓，约2-3分钟；双手握拳，双手背交替击打腰部，用力均匀适中，击打次数在100次左右。因为腰部是肾之府，经常揉打可以起到强身健体、壮腰益精、疏通经络的作用。

8.多吃强筋健肾的食物：多吃强筋健肾的食物，如韭菜、海马、虾、海参、泥鳅、紫菜、山药、刺五加、豆类、坚果、羊肉等。但是不能吃太多。

9.适当的药物补充：补肾壮阳的药物也很多，如紫河车、淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、蛤蚧、鹿茸等。这些药材是根据不同的证候来使用的，虽然都有补肾壮阳的功效，但是要根据医生的辨证配伍来治疗，才能使用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。